To jak wygląda nasza rodzina w dużej mierze zależy od nas. W natłoku obowiązków i szybkiego tempa życia łatwo jest ponieść się niezdrowym emocjom, przez które mówimy, robimy coś czego później żałujemy.
Jak w takim razie zapobiec niezdrowym emocjom?
Kiedy pojawia się bodziec, w postaci jakiegoś wydarzenia czy rozmowy i nagle odczuwamy irytację, warto się zdystansować spojrzeć na daną sytuację z boku i zastanowić się jak chciałabym zareagować. Taka pauza pomiędzy bodźcem a naszą reakcją daje nam swobodę i możliwość wyboru. Poprzez wybór, wystrzegamy się impulsywnej reakcji na rzecz wartości, w które wierzymy i chcemy by nami kierowały w życiu rodzinnym.
Co nam pomaga w zdystansowaniu się?
Człowiek posiada pięć darów: samoświadomość, sumienie, wyobraźnię, wolną wolę i poczucie humoru, które pomagają mu w wyborze odpowiedniego reagowania.
Samoświadomość- pozwala nam spojrzeć na siebie jakby z zewnątrz, na nasze zachowanie i myśli.
Sumienie- głos wewnętrzny, który informuje nas co jest dobre a co złe.
Wyobraźnia- pozwala nam zobaczyć sytuację odmienną od obecnej. Możemy sobie wyobrazić jaki wpływ będzie miała moja reakcja na daną sytuację.
Wolna wola- zdolność decydowania o naszej reakcji.
Istotnym darem w rodzinie jest również poczucie humoru, które pozwala nam spojrzeć na rzeczywistość w sposób humorystyczny, ukazujący paradoksy w życiu i co w nim jest najważniejsze. Cóż jest wspanialszego od optymistycznie nastawionych ludzi do siebie, którzy zawsze potrafią pocieszyć, pożartować, czy poopowiadać sobie przezabawne historie?
Blog 