Równowaga pomiędzy byciem w zgodzie ze sobą a oczekiwaniami innych!

W pracy, czy w domu wszyscy czegoś od nas oczekują. Trudno jest zachować własny kierunek działania pośród morza oczekiwań zewnętrznych. Jak odnaleźć w takim razie równowagę w życiu pomiędzy oczekiwaniami innych a pozostaniu w zgodzie ze sobą?

Praca czy dom, w którym spędzamy większą część swojego życia, może być dla nas miejscem w którym czujemy się jak w więzieniu lub miejscem pełnym możliwości i rozwoju osobistego. Jeśli spełniamy oczekiwania szefa, koleżanek, kolegów, rodziny, a nie pokazujemy kim naprawdę jesteśmy, powoduje to, że zaniedbujemy siebie, czujemy się przez to wypaleni i mało wartościowi.

Dlaczego więc często działamy wbrew sobie i spełniamy oczekiwania innych?

Pierwszym powodem jest to, że chcemy się czuć akceptowani w grupie, co oczywiście się dzieję pozornie, ponieważ osoby te akceptują osobę wykreowaną przez nas.

Drugim powodem jest brak wiedzy na temat tego kim jesteśmy i do czego dążymy, dlatego poszukujemy drogowskazów u innych. Zazwyczaj są to osoby, które zdecydowanie okazują swoje potrzeby, a my je posłusznie wykonujemy bez zastanowienia czy ja tego naprawdę chcę.

Trzecim powodem jest wdrukowanie przekonania, że ja muszę pracować w danej firmie/ tkwić w toksycznym związku, co powoduje, że nakładamy na siebie ogromną presje, za wszelką cenę, spełniamy oczekiwania choć są one sprzeczne z naszymi wartościami.

Jak w takim razie znaleźć równowagę pomiędzy byciem w zgodzie ze sobą a oczekiwaniami innych?

Zastanów się jakie przekonania powodują, że spełniasz oczekiwania innych, kosztem swoich wartości oraz jakie są jej następstwa.

Przekonania, które nas hamują to m.in.: kiedy nie będę spełniać oczekiwań innych to przestaną mnie lubić, jeśli nie spełnię oczekiwań szefa to mnie zwolni, muszę tutaj pracować bo nigdzie nie znajdę pracy, zadania które inni mi przydzielają są ważniejsze od moich.

Przekonania, które wspierają nas i nasz rozwój to m.in.: jestem wartościowym człowiekiem, dlatego zasługuje na szacunek i sympatię innych, mogę rozmawiać z szefem o moim zakresie obowiązków, pracuje tutaj bo chcę i się rozwijam, to ode mnie zależy jakie zadania są priorytetowe dla mnie zgodnie z moimi wyznawanymi wartościami.

Po przeskanowaniu swoich przekonań:

1. Pomyśl, że wyłącznie od ciebie zależy jaką decyzję podejmiesz, możesz być ofiarą okoliczności lub osobą sprawczą. Jeśli robisz coś wbrew sobie to w każdej chwili możesz zdecydować o innym postępowaniu, świadomie podejmując decyzję.
2. Pomyśl o swoich obowiązkach, ustalaj je na bieżąco z osobami współpracującymi, pamiętając przy tym o swoich potrzebach. Możesz zawsze negocjować warunki na których wykonujesz daną czynność, dzięki temu poczujesz, że masz wpływ na swoją pracę.
3. Zapisuj swoje główne cele na dany dzień, aby wystrzec się celów innych.
4. Świadomie decyduj w co chcesz angażować swoją energię: akceptując czyjeś oczekiwania, możesz zaniedbać siebie.
5. W oczekiwaniach innych poszukuj własnej osoby i wartości, zapytaj siebie: kim jesteś?, co chcesz osiągnąć w pracy/ w domu?, jakie są moje wartości?, co chcę wnieść do swojej pracy, bądź do relacji z drugą osobą?